視力 向上　品川 レーシック@視力 がよくなる方法

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視力 向上

視力を向上させるために皆さんは何をやっていますか

テレビゲームで視力向上？！

ゲームと言うと視力が低下する原因の最も高い位置にあると思いますが、実はゲームで視力が向上することがあるという調査結果をアメリカの大学が出しました。

数あるゲームの中でも、激しい動きのあるシューティングゲームのようなアクションタイプのゲームを一定期間すると、文字を認識する能力が平均で20%くらい上がるそうです。
詳しい説明は省きますが、目を動かす事によって目の周りの筋肉が鍛えられて柔軟になり遠くのものを見るための機能が向上するようです。
また、焦点を変えずに動くものを見ることによって遠くのものを見るときのような目の機能の使い方をしているのでそれも降下があるそうです。
もちろんやりすぎは良くないですし、ゲームをする時の姿勢や明るさも大切になってきます。
そして肝心なのが、ゲームをやり続けるのではなく一定時間やった後は全くやらないようにしないと効果がありません。

視力向上グッズや食品

視力向上するためのグッズや食品は色々なものがあります。主なものを紹介すると

・グッズ
　３Ｄ絵本　　　　　　立体視の訓練をするもの　目の焦点を合わしたり、目の筋肉を鍛える事が出来ます
　専用アイマスク　　　アイマスクに小さな穴がいくつか開いていて、そこから周りの景色などを見るようにします。目の疲れも取れるようです。
　アイトレーナー　　　いくつか種類があります。グッズと言うよりもトレーニングマシーンに近いものです。

　 ・食品　　　
　　 　ブルーベリー　　　　アントシアニンという成分が疲れ目を癒して視力向上に役立ちます。他には黒豆やワインも同じ成分があります。
　うなぎ　　　　　　　ビタミンＡが豊富です。目の粘膜を強くし、目の疲れや乾燥を防ぐ働きがあります
　にんじん　　　　　　にんじんもビタミンＡｇａ豊富に含まれています。常用で置いておきたい食品ですね。